Dagens pump!



Da var dagens kt over. Skuldre og biceps i gr og i dag var det duket for rygg. Etter ha kjrt helkroppsprogram etter denne malenen god stund (med gode resultat) kjrer jeg n en 4 splitt der jeg ligger rundt ca 12 reps.

Dagens pump:

marklft

back extention

chins

chins bak nakken

facepulls

stende roing med stang

roing i slynge




n kommentar

kristinemango

21.03.2012 kl.10:49

Herlig Andrea!:D

Skriv en ny kommentar

hits