Dagens pump!

 

Da var dagens økt over. Skuldre og biceps i går og i dag var det duket for rygg. Etter å ha kjørt helkroppsprogram etter denne malen en god stund (med gode resultat) kjører jeg nå en 4 splitt der jeg ligger rundt ca 12 reps. 

Dagens pump:

markløft

back extention

chins

chins bak nakken

facepulls

stående roing med stang

roing i slynge




Én kommentar

kristinemango

21.03.2012 kl.10:49

Herlig Andrea!:D

Skriv en ny kommentar

hits